本周末心境将接管中超联赛。利用这段时间考虑一下自己的心理健康状况。
重要的是要照顾好自己，从生活中获得最大的收获。心理健康是关于你思考和感受的方式以及你处理起伏的能力。我们总结了10种实用的方法来照顾你的心理健康。
对你的生活方式做一些简单的改变不需要花费很多钱，也不需要占用大量的时间，但它会产生很大的影响。
说出你的感受
谈论你的感受可以帮助你保持良好的心理健康，处理你感到困扰的时候。说出自己的感受并不是软弱的表现。这是对自己的幸福负责，尽你所能保持健康的一部分。
吃得好
我们吃的东西和我们的感觉之间有很强的联系——例如，咖啡因和糖会有直接的影响。但是食物也会对你的心理健康产生长期的影响。
保持联系
朋友和家人可以让你感到被包容和被关心。他们可以提供不同的观点，不管你脑子里在想什么。他们可以帮助你保持活跃，让你脚踏实地，帮助你解决实际问题。
休息一下
换个环境或节奏对你的心理健康有好处。可以是打扫厨房时的五分钟休息时间，工作时的半小时午餐休息时间，或者周末去新地方探险。几分钟就足以让你减压了。
接受真实的自己
我们中的一些人能让人开怀大笑，一些人擅长数学，还有一些人能做出美味的饭菜。我们中的一些人与住在附近的人分享我们的生活方式，另一些人的生活方式非常不同。我们都是不同的。
保持活跃
专家认为，运动可以释放大脑中的化学物质，让你感觉良好。有规律的锻炼可以增强你的自尊，帮助你集中注意力、睡眠、看起来和感觉更好。锻炼还能保持大脑和其他重要器官的健康。
合理饮酒
我们经常喝酒来改变心情。有些人喝酒是为了应对恐惧或孤独，但这种效果只是暂时的。
寻求帮助
我们都不是超人。有时候，我们都会因为自己的感受或事情出错而感到疲惫不堪。如果事情对你来说太多了，你觉得自己无法应付，那就寻求帮助吧。
做一些你擅长的事情
你喜欢做什么?你会沉浸在哪些活动中?你过去喜欢做什么?享受生活有助于战胜压力。做一项你喜欢的活动可能意味着你擅长它，取得一些成就可以提高你的自尊。
关心他人
关心他人通常是与亲近的人保持关系的重要组成部分。它甚至可以拉近你们的距离。
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