英式橄榄球联盟的饮食是我们的新功能,我们给你一个洞察力的饮食习惯你最爱的职业球员,与天堂“N”的健康。
天堂' N '健康合伙人乔什·亚当森是我们的最新的客人…
为什么它是重要的,一个橄榄球运动员吃蔬菜吗?
“我们从他们的维生素和矿物质是至关重要的。他们富含维生素B6、铁和纤维,它们都是重要的在我们的饮食。
“食物的颜色也可以依赖的好处,这就是为什么它是鼓励,你应该有一个五颜六色的板。青豆胡萝卜给你不同的矿物质,例如。
“球员蔬菜因为它们钾等养分的重要来源,叶酸,维生素A和维生素c。”
那么,为什么维生素A和C如此重要?
“维生素能让你的眼睛和皮肤保持良好的状态,将有助于保护你免受感染。
“维生素C有助于治疗,也可以使你的牙齿和牙龈健康。它还有助于铁的吸收。”
思慕雪是一种简单的方法让你所有的维生素和矿物质的呢?
“冰沙是好和快速的方法让你的日常大量的水果和蔬菜。我们有几个口味的冰沙和混合浆果,我们有草莓,黑莓,黑茶藨子,红醋栗、苹果汁、低脂酸奶和蜂蜜。奶昔是高糖快速行动。
“白天是一个更好的时间吃水果而不是晚上。通过晚上的水果,糖可以坐在你的胃,转化为脂肪,因为水果富含天然糖。”
你做的游戏改变者纪录片?
“就我个人而言,我认为这是有益的,因为一些人没有意识到是多么有益的植物性食品。”
很多球员已经尝试近年来植物性饮食,这是为什么呢?
“植物性蛋白质没有炎症的产品来自动物。低炎症是好的运动员,因为它有助于恢复和能级。
“但是当我们吃肉,炎症水平会上升。因此,需要一个人在一个植物性饮食比吃肉的人更快的恢复,因为炎症水平会低得多。”
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